Voor het eerst in 37 jaar is het nu echt gelukt om te stoppen met roken, Karin vertelt haar verhaal.

Natuurlijk is het moeilijk om te stoppen met een gewoonte. Er zitten in een sigaret ook veel stoffen die er voor zorgen dat je blijft verlangen naar stoffen. Je zit gevangen in een negatieve spiraal.

Wat zit er eigenlijk in die sigaret?

Sigaretten zijn van veel meer gemaakt dan alleen tabak en papier. Er worden ruim 1000 verschillende geur- en smaakstoffen toegevoegd aan tabak. Wat dacht je bijvoorbeeld van drop, cacao en suiker? Je zou het misschien niet verwachten, maar het zit toch echt in een sigaret. Er wordt een cocktail van chemicaliën aan toegevoegd tijdens het productieproces. Deze stoffen zorgen ervoor dat jij blijft verlangen naar dat witte stokje. Bij elke trek aan een sigaret zorgt ervoor dat je, onder andere, de volgende stoffen binnenkrijgt:

• Nicotine is de stof in je sigaret die direct de hersenen beïnvloed en uiteindelijk grotendeels voor de lichamelijke verslaving verantwoordelijk is. Rook je al geruime tijd? Dan kan roken tot lichamelijke afkickverschijnselen leiden zoals vraatzucht, angst, irritatie en hoofdpijnen. Stoppen met roken met nicotinepleisters is dan ook simpelweg een wijziging in de manier waarop je de verslavende stof binnen krijgt. Je zal misschien van de sigaretten afblijven, maar blijft afhankelijk van de nicotine.
• Teer is de zwarte substantie die je weleens gebruikt ziet worden om gaten in asfalt wegen of daken te repareren. Het is echter ook de stof die achterblijft in je longen wanneer je de rook van een sigaret inademt. Vanuit de longen wordt teer in je bloedbaan opgenomen, waardoor het verschillende plaatsen in je lichaam weet te bereiken. Aangezien teer uit vele duizenden verschillende chemicaliën bestaat, waaronder talloze kanker-verwekkende en giftige stoffen, is het een van de grootste boosdoeners wanneer we over de gezondheidsgevolgen van roken spreken.
• Koolstof monoxide beïnvloed de hoeveelheid zuurstof die je bloed door het lichaam kan verspreiden. Aangezien je hersenen, spieren, hart en andere organen allemaal afhankelijk zijn van een sterke toevoer van zuurstof, kan koolstof monoxide een scala aan negatieve effecten op je lichamelijke conditie hebben. Je wordt kortademig, ervaart een gebrek aan energie en hebt moeite je te concentreren.

• Nicotine is de stof in je sigaret die direct de hersenen beïnvloed en uiteindelijk grotendeels voor de lichamelijke verslaving verantwoordelijk is. Rook je al geruime tijd? Dan kan roken tot lichamelijke afkickverschijnselen leiden zoals vraatzucht, angst, irritatie en hoofdpijnen. Stoppen met roken met nicotinepleisters is dan ook simpelweg een wijziging in de manier waarop je de verslavende stof binnen krijgt. Je zal misschien van de sigaretten afblijven, maar blijft afhankelijk van de nicotine.
• Teer is de zwarte substantie die je weleens gebruikt ziet worden om gaten in asfalt wegen of daken te repareren. Het is echter ook de stof die achterblijft in je longen wanneer je de rook van een sigaret inademt. Vanuit de longen wordt teer in je bloedbaan opgenomen, waardoor het verschillende plaatsen in je lichaam weet te bereiken. Aangezien teer uit vele duizenden verschillende chemicaliën bestaat, waaronder talloze kanker-verwekkende en giftige stoffen, is het een van de grootste boosdoeners wanneer we over de gezondheidsgevolgen van roken spreken.
• Koolstof monoxide beïnvloed de hoeveelheid zuurstof die je bloed door het lichaam kan verspreiden. Aangezien je hersenen, spieren, hart en andere organen allemaal afhankelijk zijn van een sterke toevoer van zuurstof, kan koolstof monoxide een scala aan negatieve effecten op je lichamelijke conditie hebben. Je wordt kortademig, ervaart een gebrek aan energie en hebt moeite je te concentreren.
• Suiker, drop en cacao Van nature zitten er al duizenden stoffen in tabak. Als je een sigaret aansteekt, komen er alleen al bij het verbranden van het tabak meer dan 4000 chemicaliën vrij, waaronder ammoniak, fosfor en lood. Fabrikanten stoppen daarnaast zelf dus ook nog van alles in tabak. Het gaat soms om hele ‘gewone’ voedingsmiddelen, zoals suiker, cacao, drop, menthol en vanille. Een sigaret van Marlboro bijvoorbeeld weegt 1000 milligram. In deze sigaret zit 31,5 milligram aan suiker, daarnaast zit er ook nog 4,3 milligram aan dropextract en 0,8 milligram aan cacao. Die toevoegingen lijken vrij onschuldig, maar als je een sigaret aansteekt, worden deze voedingsmiddelen verhit, en dat geeft een heel ander effect dan als je het gewoon doorslikt. Talhout: “Als suiker verhit wordt, ontstaan er verschillende verbrandingsproducten. Eén daarvan is karamel, dat geeft een lekkere smaak aan de tabaksrook, waardoor het misschien aangenamer is om die sigaret te roken. Daarnaast ontstaan er ook stoffen die  kankerverwekkend en giftig zijn.” Dit zorgt ervoor dat je als je stopt met roken even meer gaat hoesten dan normaal, heb je hier veel last van vraag dan je huisarts om ondersteuning om minder klachten te hebben van die hinderlijke hoest.

Suiker wordt door de tabaksindustrie vooral toegevoegd om tabak een lekkere smaak te geven. Hetzelfde geldt voor cacao, maar cacao heeft nóg een functie. Als cacao wordt verbrand ontstaan er ook stoffen  die zorgen voor verwijding van de luchtwegen, zodat er makkelijker geïnhaleerd kan worden. Ook menthol heeft effect op de luchtwegen, waardoor ze enigszins verwijden en verdoven, en daardoor is het gemakkelijker om de tabaksrook in te ademen.